Bệnh thoát vị đĩa đệm và vôi hóa cột sống là những căn bệnh về xương khớp, tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng cũng mang lại nhiều phiền toái trong cuộc sống hằng ngày cho người bệnh bởi những cơn đau nhức.

thoat-vi-dia-dem-cot-song1

Người ta vẫn thường nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh” và câu nói đó vẫn đúng cho trường hợp này. Nếu có tìm hiểu về bệnh thoát vị đĩa đệm, chắc chắn bạn sẽ biết về lời khuyên nên chữa bệnh càng sớm càng tốt, và tốt hơn nữa đương nhiên là phòng bệnh trước khi mắc phải bệnh.

Phòng thoát vị đĩa đệm lưng trong công việc

Trong công việc, có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới thoát vị đĩa đệm lưng và lời khuyên là:

  • Nếu phải đứng lâu, nên dùng ghế tựa thấp để chân, thay đổi chân từng bên cứ 5-10 phút đặt lên ghế/ lần.
  • Nếu phải ngồi lâu hàng giờ trong công sở hoặc lái xe lâu, nên có thời gian nghỉ để tránh căng cứng các cơ
  • Dùng ghế văn phòng thẳng để giúp cột sống luôn thẳng.
  • Khi ngồi làm việc có thể để gác chân cao hơn 1 chút so với háng.
  • Dùng ghế xoay để hạn chế xoắn vặn cột sống

Ghi nhớ những lời khuyên này và thực hiện theo sẽ giúp bạn đẩy lùi nguy cơ mắc phải bệnh một cách rất hiệu quả.

Tham khảo thêm tại trang cachchuathoatvidiadem.com để tìm hiểu thêm.

Advertisements